PENGARUH RELAKSASI NAFAS DALAM TERHADAP TINGKAT STRES PADA PENDERITA HIPERTENSI DI PUSKESMAS KECAMATAN TAMBORA JAKARTA BARAT

Hipertensi merupakan faktor risiko signifikan pada morbiditas dan mortalitas terkait dengan kejadian penyakit kardiovaskular. Hubungan antara hipertensi dan stres terjadi secara dua arah, di mana hipertensi dapat memicu stres melalui mekanisme respons fisiologis dan emosional. Stres mengaktifkan sistem saraf dengan meningkatkan produksi hormon seperti kortisol dan adrenal. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh relaksasi nafas dalam terhadap tingkat stres penderita Hipertensi di Puskesmas Kecamatan Tambora Jakarta Barat. Penelitian ini
menggunkan desain pre-eksperimental one grub Pretest Posttest yang dilaksanakan pada bulan Mei 2025 di Puskesmas Kecamatan Tambora Jakarta Barat. Sampel berjumlah 34 dengan teknik sampling purposive. Pengukuran tingkat stres dilakukan menggunakan kuesioner Depression Anxiety Stress Scale (DASS-21). Intervensi yang berikan yaitu relaksasi nafas dalam yang dilakukan selama 14 hari. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa rata-rata tingkat stres sebelum intervensu dalam yaitu 21,71 dengan kategori sedang, kemudian setelah intervensi skor tingkat stres menurun menjadi 10,41 dengan kategori normal. Uji Wilcoxon menunjukkan nilai p=0,00 (p<0,05) yang berarti terdapat perbedaan yang signifikan antara tingkat stres sebelum dan sesudah diberikan relaksasi nafas dalam. Penelitian ini meyimpulkan bahwa relaksasi nafas dalam efektif menurunkan tingkat stres pada penderita Hipertensi dan dapat dijadikan sebagai intervensi non-farmakologis pada penderita Hipertensi yang mudah diterapkan dilayanan kesehatan primer.