ASUHAN KEPERAWATAN DENGAN MASALAH GANGGUAN DURASI TIDUR MELALUI INTERVENSI PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION (PMR) UNTUK MENURUNKAN INSOMNIA PADA LANSIA : CASE STUDY

Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang sering dialami lansia akibat proses penuaan, perubahan psikologis, serta faktor lingkungan dan sosial. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup, kelelahan, kecemasan, dan gangguan kenyamanan. Salah satu intervensi nonfarmakologis yang dapat digunakan untuk mengatasi insomnia pada lansia adalah Progressive Muscle Relaxation (PMR). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas penerapan terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) dalam menurunkan insomnia pada lansia di Panti Sosial Tresna Werdha Budi Mulia 2. Metode penelitian yang digunakan adalah studi kasus dengan pendekatan asuhan keperawatan gerontik pada Ny. R usia 72 tahun yang mengalami gangguan pola tidur. Pengumpulan data dilakukan melalui wawancara, observasi, pemeriksaan fisik, dan penggunaan kuesioner KSPBJ-Insomnia Rating Scale. Intervensi keperawatan diberikan selama lima hari berturut-turut melalui terapi PMR, komunikasi terapeutik, dukungan emosional, dan latihan relaksasi napas dalam. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kualitas tidur setelah pemberian terapi PMR. Durasi tidur meningkat dari 4 jam menjadi sekitar 9 jam per hari, frekuensi terbangun pada malam hari menurun, tubuh terasa lebih rileks, serta tingkat kecemasan dan rasa tidak nyaman berkurang. Klien juga tampak lebih tenang dan mampu melakukan latihan relaksasi secara mandiri. Kesimpulan penelitian ini menunjukkan bahwa terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) efektif sebagai intervensi nonfarmakologis berbasis evidence-based practice untuk membantu menurunkan insomnia pada lansia. Disarankan agar terapi PMR dilakukan secara rutin dan mandiri untuk mempertahankan kualitas tidur serta meningkatkan kenyamanan lansia.

Kata Kunci : Insomnia, Lansia, Gangguan Durasi Tidur, Progressive Muscle Relaxation (PMR), Asuhan Keperawatan Gerontik