HUBUNGAN POLA TIDUR DAN AKTIVITAS FISIK DENGAN PERUBAHAN TEKANAN DARAH PADA PENDERITA HIPERTENSI DI PUSKESMAS SENEN

Latar Belakang: Hipertensi merupakan masalah kesehatan kronis yang masih menjadi perhatian utama di Indonesia, termasuk di wilayah kerja Puskesmas Senen Jakarta Pusat. Pola tidur yang tidak teratur dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor gaya hidup yang sering diabaikan, padahal keduanya dapat berkontribusi terhadap ketidakstabilan tekanan darah. Pola tidur yang buruk dan tingkat aktivitas fisik yang rendah dapat memicu gangguan sistem kardiovaskular sehingga memperburuk kondisi hipertensi. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara pola tidur dan aktivitas fisik dengan perubahan tekanan darah pada penderita hipertensi di Puskesmas Senen Jakarta Pusat. Metode: Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain cross sectional. Sampel dalam penelitian ini adalah penderita hipertensi berusia ≥18 tahun yang dipilih melalui teknik simple random sampling. Instrumen yang digunakan adalah kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk menilai pola tidur, Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) untuk menilai aktivitas fisik, serta alat ukur tekanan darah. Analisis data dilakukan menggunakan uji chi-square untuk melihat hubungan antar variabel. Hasil: Hasil penelitian menunjukkan terdapat hubungan yang signifikan antara pola tidur dan aktivitas fisik dengan perubahan tekanan darah. Responden yang memiliki pola tidur buruk dan aktivitas fisik ringan cenderung mengalami ketidakstabilan tekanan darah dibandingkan mereka yang memiliki pola tidur baik dan aktivitas fisik cukup. Kesimpulan: Pola tidur dan tingkat aktivitas fisik memiliki peran penting dalam pengendalian tekanan darah. Oleh karena itu, upaya pengelolaan hipertensi di layanan primer perlu mempertimbangkan intervensi gaya hidup yang menekankan perbaikan pola tidur dan
peningkatan aktivitas fisik.